在许多家庭中，对于沉迷于手机的成年人，尤其是简短的视频，它变得越来越普遍。最初，手机是通信，娱乐和信息提取的工具，但是经常使用时，它很容易为他们的生活和健康带来隐藏的风险。研究表明，中度接触数字产品是对成年人保持积极态度和扩大社会关系的一种用途，但是一旦他们落在“不受控制的屏幕席卷”上，它将不仅影响他们的阳光活动，而且会损害他们的健康。因此，如何帮助父母控制使用手机的时间已成为许多孩子的关注。长期浏览手机的第一个风险是失去视力。进入成人阶段后，眼睛速率的积累得到显着加速，并且很容易发生视力丧失。如果您长时间观看屏幕，那么眼部疾病（例如漂浮物）的风险，白内障，青光眼甚至黄斑变性会增加。专家建议您可以使用“ 20-20-20规则”：每20分钟查看手机，您将查看20米外的现场，然后继续20秒钟以放松眼睛。同时，最好不要每天超过4个小时在手机上玩。第二个是脖子，肩膀，腰部和背部的负担。许多成年人想躺在沙发上，降低头部观看视频，保持位置，颈椎和背部的肌肉长期处于乳腺状态，这很可能很容易引起颈椎病和肩部骨膜炎。如果缺乏运动和伸展运动，这种问题将更加严重。第三个是增加慢性疾病的风险。将手机摆动到深夜将干扰您的工作并放松，降低睡眠质量，并加重高血压或心脏病。长期座位和PO或血液循环也可以激发心血管和脑血管事故。换句话说，对手机的过度成瘾是表面上的娱乐活动，但实际上是“透支健康”。